Омега-3
Сейчас вокруг много говорят об Омега-3.⠀
Что это такое? Нужно ли пить препараты Омега-3?
Попробуем разобраться!
Основные и самые необходимые Омега-3 ПНЖК — это Эйкозапентаеновая (ЕPA) и Докозагексаеновая (DHA).
Их источником является жир мезопелагических рыб, которые питаются фитопланктоном и очень богаты Омега -3: анчоусы, сельдь, тунец, сардины и др.
Роль в организме:
❗️Являются компонентами клеточных мембран, сохраняют их стабильность и защищают от окислительного стресса.
❗️Обеспечивают нормальное функционирование сосудов (эндотелия), защищая от тромбов и воспаления.
❗️Являются регуляторами белкового обмена через сложный PPAR геномный механизм.
❗️Являются предшественниками цитокинов — веществ, обеспечивающих правильный иммунный ответ организма, ответ на воспаление.
Обе кислоты очень нужны нашему организму!
- ЭПК — сердцу и сосудам, а
- ДГК — нервной системе и глазам!
Идеальное определение уровня насыщения организма Омега -3 — это определение Омега -3 индекса, который представляет собой суммарный процент ЭПК и ДГК от общего содержания жирных кислот в МЕМБРАНАХ ЭРИТРОЦИТОВ!
На основе эпидемиологических и экспериментальных свидетельств предложено интерпретировать значение Омега -3 индекса:
⏺ выше 8% — как оптимальное
⏺ 10-12 % — желательное (ассоциированное с низким сердечно-сосудистым риском)
⏺ 15 % — идеальное
⏺ ниже 4% – как нежелательный уровень, связанный с повышенным риском,
⏺ а значение 4-8% — промежуточный уровень
Определение уровней Омега-3 в КРОВИ неинформативно! Он покажет все жиры, которые плавают в Вашей крови, в том числе из любой жирной пищи, и не покажут истинное насыщение Вашего организма Омега-3!
Как выбрать препарат Омега-3:
- Капсула должна содержать не более 1000 мг жира
- В ней должны содержаться и ЭПК и ДГК
- Содержание их должно быть не менее 50% от общего количества жира в капсуле.
- Идеальное соотношение ЭПК и ДГК — это 1.2/1.0
- ЭПК и ДГК должны содержаться в виде этиловых эфиров для улучшения биодоступности и эффективности!
- Растительная капсула для быстрого растворения
В клинике ВЕРУМ @klinika_verumekb можно проверить Ваш Омега-3 индекс и подобрать необходимую для дозу.
Необходима предварительная запись по телефону: +7 (343) 317-57-90 (91)