Полезные свойства витамина Д
- Гормон Д стимулирует необходимое для формирования костей и зубов усвоение кальция, а также нужное его количество в почках и кишечнике. Обеспечивает правильное функционирование нервной системы и мышц.
- Способствует росту и развитию клеток.
- Количество гормона Д повышает иммунитет и позитивно влияет на уровень глюкозы в крови.
Гормон D активен в нескольких соединениях. До 70-х годов в СССР детям давали рыбий жир, обогащенный витамином Д. Это поколение оказалось заметно здоровее, чем последующие, испытывающие постоянный дефицит vitamin D.
Эффективность усвоения витамина Д может страдать при наличии заболеваний печени и почек, т.к. именно эти органы ответственны за активацию (гидроксилирование) Д.
Норма витамина Д в крови от 30 до 100 нг/мл. Однако, 30 нг/мл достаточно только для нормального функционирования костной системы человека. Гормон Д оказывает и много других полезных воздействий на организм человека (уровень в крови должен быть более 50 нг/мл):
- иммуномодулирующее;
- онкопротекторное (противораковое) — эффективная профилактика злокачественных опухолей (снижение вероятности развития снижается более чем на 70%);
- профилактическое (сердечно-сосудистые заболевания);
- защита от сахарного диабета и др.
В идеале нужно поддерживать уровень гормона Д в крови — от 60 до 100 нг/мл. Такой уровень этого витамина в крови обеспечивает снижение вероятности развития заболевания раком различной локализации на 75%. Прием D-гормона в дозе 10 тыс. МЕ ежедневно в течение года не приводит к передозировке. Безусловно, подбирать правильную суточную дозировку может только врач, имея результаты лабораторного обследования на 25-гидрокси(кальциферол).
Нельзя не отметить тот факт, что ученые Финляндии провели масштабное исследование и доказали, что прием 2 тыс. МЕ витамина Д в сутки грудным детям снижает риск развития диабета 1-го типа на 85%.
МЕ – это международные единицы, в которых выражается активность препаратов гормона D.
Выпускается две формы гормона Д: водный — для приема внутрь и масляный — для инъекций и для приема внутрь. Какую форму препарата выбрать – водный или масляный витамин Д принципиального значения не имеет. Однако, учитывая, что «D» жирорастворимый витамин, предпочтение стоит отдавать масляному раствору. В России оптимальный вариант Вигантол (Vigantol) — принимать лучше его под язык вне приема пищи. Предпочтительнее именно холекальциферол, им передозировать практически невозможно. Все излишки идут в депо организма. Естественно, удобнее принимать препараты, содержащие достаточно высокие дозы.
Поддержание в крови уровня витамина Д более 50 нг/мл снижает риск развития заболеваний на:
- рахит 100%
- остеомаляция 100%
- рак в целом 75%
- рак молочной железы 50%
- рак яичников 25%
- рак толстой кишки 67%
- неходжскинская лимфома 30%
- рак почки 67%
- рак эндометрия 35%
- сахарный диабет 1 типа 80%
- сахарный диабет 2 типа 50%
- переломы, в целом 50%
- падения у женщин 72%
- рассеянный склероз 50%
- инфаркт миокарда у мужчин 50%
- атеросклероз сосудов 80%
- преэклампсия 50%
- Кесарево сечение 75%
